Nouveau en Septembre 2018 !

 

Ce cours a pour objectif d'augmenter la force, l'endurance et la résistance des muscles.

Il s'agit d'un programme d'entraînement visant à travailler une chaîne musculaire spécifique afin d'améliorer son efficacité mais également d'améliorer de façon générale la posture.

 

 

Avec la vie sédentaire que la plupart d'entre nous mène, de nombreux troubles musculo-squelettiques apparaissent. Les journées entières passées assis(e)s à un bureau provoquent souvent des douleurs dans le dos (trapèzes, lombaires, cervicales).

Un renforcement des abdominaux et des lombaires peut réduire et même stopper ces douleurs.

 

 

Avec l'âge, une atrophie musculaire apparaît, les muscles perdent de leur force.

Le renforcement musculaire peut compenser cette perte.

D'autre part, les exercices avec impact au sol, les sauts permettent un renforcement osseux également.

 

 

Les bienfaits du renforcement musculaire sont:

un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons et

un système cardiovasculaire plus résistant.

 

 

Les enchaînements sont exécutés en musique, dans une ambiance conviviale où chacun(e) recherchera le bien-être personnel, loin de tout esprit de compétition.

Le but n'est pas de "faire du muscle" mais d'acquérir une silhouette plus tonique et d'améliorer sa condition physique.

 

 

 

Le cours a lieu tous les lundis de 18h à 18h45

et vendredis de 12h à 12h45.

 

 

 

Tenue: Pantalon de jogging et t-shirt ou bien maillot et legging...

Chaussettes ou pieds nus.

Pas de baskets ni de chaussures dans la salle !

 

 

Pour les conditions d'inscription, veuillez revenir sur la page "informations pratiques".